För många år sedan hade jag besvär i vänster knä men träna bort besvären. Nu är det atros med svullnad i höger. Besvärande nu när jag är mitt uppe i en flytt.
Tack och hej för denna gång.
lägger tyngdpunkt på vikten
Bör och skall gå ner i vikt.
Visserligen tränar jag något ca 5 dagar i veckan.
Men det man stoppar i sig har så stor betydelse.
Nu är våren och sommaren snart här så……
Fridens och snart kommer nästa flow, tills dess ha det.
Sommartider
Äntligen sommaren är här. Visserligen har det inte hänt så mycket på vågen.
Men nu kommer kilona bara att ramla av sig själv.
Tränar Indoor Walking, Spinning, Pump, Core , Gym, Simning men kommer byta ut viss träning till Combat , Jiujitsu, Kali Sikaran och Box Kick.
Den opererade foten uppför sig bättre och blir starkare märkbart hela tiden.
Så ser fram med tillförsikt att nå mitt vikt mål och att krympa.
Ha en fin sommar och lev väl. Nedan TRX BODYBLAST träning.
Förbryllad
Var så orolig för att gå upp i vikt när jag skulle få gips och kryckor.
Började gå hos kostrådgivare. Men vid första träningen på gymmet efter operationen
så hade jag lyckats gå ner 6 kg.
Har ändå påbörjat sedan en vecka tillbaka 5:2 metoden.
Dvs två dagar i veckan skall jag bara äta 600 kalorier.
Mina dagar är måndag och torsdag efter råd från kostrådgivare,
enklaste dagen före helg och efter.
Hoppas att när jag sköter dessa två dagar så kommer tänket
att smitta av sig med automatik på de andra dagarna.
Imorgon får jag ett nytt gips får träffa doktorn och röntga mig
får behålla gipset tom 26 februari.
Tack för denna gång bloggen och håll tummarna för mig.
Tillbakagång
Hrmm var förskyld förra veckan, det märks med en gång på vågen.
Man har fettat till sig och gått upp – närmare bestämt väger jag nu 104 kg.
Det är klart är man sjuk så var det lätt att tröstäta.
Men har börjat med träning igen denna veckan.
Idag så har jag rentav träningsvärk. Tränade effektivt 2 timmar och en kvart igår.
Helt klart att alla gottigheter som jag stoppar i mig ger en oönskad effekt.
Diciplin och motivation att äta mer medvetet är något jag skall eftersträva.
Idag är det dags att göra ordning cykeln, den har inte använts på några år.
Skall försöka komma med rapporter lite tätare.
Dagsvikt
NÖJD
Idag söndagen den 5/6 2011 är jag på en vikt som är 101,5 kg.
Trodde att den var ett par kilo till så är ganska nöjd.
Mitt mål är 94 kg så jag har en bit att vandra men har på + sidan att det är sommartider dvs lite lättare att gå ner utan att tänka på det för mycket.
Får tänka på att inhandla mer grönsaker men vänta med att ta bort lightprodukter.
Min kropp är bortskämd med sockerprodukter. Visst lightprodukter skapar ett sockersug men är ändå för tillfället ett bättre alternativ än rent socker.
Har börjat röra mig och träna mer och mer, nu efter min knäoperation.
Är fortfarande inte helt läkt från operationen.
Ha en fortsatt bra dag (om det nu är någon som läser). Hälsningar Tomas