Det kan kännas motigt och jobbigt, kanske till och med ångestframkallande, att gå tillbaka till sina vanliga rutiner. Det är detta som kallas för BLUES efter semestern. För att motverka sinnesstämningen så är det viktigt att få rätt mängd sömn, äta hälsosam mat och att komma ihåg att dricka vatten i kombination med regelbunden träning.
Acceptera att du ska börja jobba och kom ihåg att livet fortsätter och att det kommer fler semestrar.
Ställ om din dygnsrytm några dagar innan klockan väcker dig så obarmhärtigt tidigt den första arbetsdagen.
Planera in saker att se fram emot som en weekendresa, en utflykt eller att prova på en ny utomhusaktivitet.