Dag: 18 november 2018

Detta är vad man behöver under ett Trigger point pass och ett Shape Up pass.

Detta är vår instruktör Johanna Ahlfors som håiier i Trigger point & Shape Up och hon har hållt i väldigt många andra pass däribland Bodycombat som jag var flitig deltagare i. Johanna skall återigen bli skollärare men har kvar Trigger point & Shape Up. Hon är en rolig tjej och har koll på oss passdeltagare.

Triggerpunkter är små knutar som utvecklas i en muskel när den är skadad eller överarbetad.

Smärta strålar ofta ut från dessa punkter av lokal ömhet till bredare områden, ibland avlägsna från själva utlösningspunkten.

Shape Up är en grundläggande styrke- och rörlighetsträning för hela kroppen.

Tack så mycket Bloggen men jag dyker upp med fler livsnjutningar så småningom.

Spinning/cykel är en trevlig form av konditionsträning som är skonsam mot knäna.
Gruppträningspass som är förberätt och det enda är att ta sig dit när det hela är individuellt upplagt beroende på instruktör med musik samt intensitet.Detta är instruktör Karl Lindström som har flest gruppträningspass i Sverige. En rutinerad tränare som är duktig på att inspirera, motivera och utöver sina pass har han egen träning samt tävlingar att tänka på. Han kommer att inrikta sig på att bli personlig tränare.

Under spinningpasset använder man sig av ett activio system där du ställer in din maxpuls.
På en skärm kan du sedan följa hur du anstränger dig under passet.

Utöver att du håller koll på din puls under spinningpasset krävs ett ljudssytem, musik en cykel samt en instruktör.