Hot Vinyasa Flow

Idag körde jag Hot Vinyasa Flow.

Vinyasa ( sanskrit ungefär att placera på ett särskilt sätt ) är en yogaterm som särskilt betecknar tanken att varje del i utövandet av den fysiska yogan, asana, skall utföras i sitt rätta sammanhang, såväl fysiskt som mentalt. Tanken är att vinyasa-yoga består av ett flöde där rörelser och andning samverkar.

Eftersom träningen genomförs i 38 graders värme kommer du inte bara att träna upp din styrka, balans och smidighet, utan också ditt sinne, då värmen garanterat kommer upplevas som en extra utmaning.

En svettig Tomas.

Indoorwalking

Ikväll kördes det indoorwalking.

Indoorwalking är en lättillgänglig, effektiv konditionsträning. Träningsformen är mer skonsam för knäna än löpning.

Förutom konditionen utmanar vi också bålstabilitet, balans och styrka. Rörelsemönstret är funktionellt och liknar jogging, löpning och skidåkning och redskapet kan ge både motstånd och avlastning.

Du tränar på en cross trainer, en så kallad walker, där du väljer motstånd utefter förmåga och dagsform.

Mannen till vänster är våran instruktör Karl Lindström.